Dieta maitatua da - izen erakargarria du, batez ere gozoa jan nahi duten emakumeentzat, baina, aldi berean, pisua galtzea amesten dute. Zein da dieta maitatua, zein zorrotza den, zein menu eta baimendutako produktuen zerrenda, baita emaitzak eta eraginkortasuna ere, jakin gure artikuluan.
Dieta gogokoena: arauak eta murrizketak
Emakume askorentzat, gogoko dieta nahiko ezaguna da, izan ere, 7 egunetan diseinatuta dagoelako, 5-10 kg galdu ditzakezu. Aldi berean, dieta maitatua ez da zorrotza, ez baita beharrik gosez gosez. Kontrakoa - zure gogoko produktuak jan ditzakezu eta aldi berean pisua galtzen duzu.
Maitasunaren dietaren funtsa produktu jakin batzuen eguneroko dedikazioa da. Baina beste dieta batzuk bezalaxe, maiteak bere murrizketak eta arauak ditu. Zure dieta gogokoenaren aldi osorako, debekatuta dago gozokiak eta gatza jatea, baita edari alkoholdunak edatea ere. Ez kontuan hartu gehiegizko pisua eta panacea betiko salbazioaren pisua galtzeko metodo hau. Kilo gehigarriak nahiko epe laburrean ken ditzakezu, baina ez zenuke zure gogoko dieta gehiegikeriarik egin behar.
Ez ahaztu ohiko heziketa fisikoan aritzea zure dieta gogokoenaz gain, egin ariketak, aire freskoan ibili, lo egin normalean eta eman gorputzari atsedena. Kasu honetan bakarrik dietak onuratuko zaitu. Dieta gogokoena arazo kardiobaskularrak dituzten pertsonentzat, traktu gastrointestinalaren gaixotasunak, giltzurrunak, gibela, baita haurdunaldian eta edoskitzean ere. Dieta maitatua aukeratu aurretik, ziurtatu mediku bat kontsultatzea.
Dieta gogokoena: 7 eguneko menua
1. eguna: edatea
Egun honetan, gosaltzeko, bazkaltzeko, arratsaldeko merienda eta afarian, edozein likido edan dezakezu: tea, esnea, kefir, barazki edo haragi salda, baita ur arrunta ere. Ez edan zukuak urdail huts batean.
2. eguna: Barazki
Egun osoan zehar, dieta edozein barazki izan daiteke: pepinoak, tomateak, azenarioak, entsalada piperra, aza, tipula, espinakak, kalabazin, entsalada, belarrak, entsalada, belarrak, entsalada, belarrak, etab.)
3. eguna: edatea
Zure dieta gogokoena hirugarren eguneko menua lehen egunaren antzekoa da.
4. eguna: fruta
Gaur egun murrizketarik gabe jan daitekeen guztia da: sagarrak, madariak, aranak, mertxikak, nektarinak, baita pomeloa, anana, laranjak, kiwi ere. Fruta gozoak baztertzea komeni da.
5. eguna: Proteina
Maitatuen dietan egunik onenaren dieta proteina handiko edukia duten elikagaiek osatzen dute: haragi egosia eta arrainak, oilasko xerrak, arrautzak, gazta gazta, gazta, jogurta, itsaskiak. Baina saiatu gehiegi jan ez dadin.
6. eguna: edatea
Power-eskema dagoeneko ezaguna da lehenengo eta hirugarren egunaren antzeko menuan.
7. eguna: Otordu orekatuak
Azken egun honetan, Dieta maitatua gertatzen da. Menuan proteina elikagaiak, barazkiak, fruituak eta likidoak izan ditzakezu. Dieta maitatua aukeratzea, ez duzu zertan zehaztu menuan. Produktuak aldatu eta konbinatu ditzakezu dieta menuaren baitan.